谈糖不色变
不止涂脸！
透明质酸的“全身抗衰地图”藏着多少惊喜？
2025年09月04日 02:44
提到透明质酸，很多人脑海中，首先浮现的可能是，护肤品广告里宣传的保湿“神器”，或是医美诊所中，用于填充塑形的材料。的确，在美容护肤领域，透明质酸凭借强大的保湿功能，让肌肤变得水润饱满，减少皱纹，堪称“明星成分”。但你知道吗？透明质酸的作用远不止于涂在脸上抗皱保湿，它在我们身体内部构建了一张神奇的“全身抗衰地图”，带来的惊喜超乎想象。
2025年4月，《Cell》期刊的一项重要研究将“细胞外基质（ECM）的变化”列为衰老研究的新焦点。细胞外基质，这个细胞间的动态网络，由透明质酸、胶原蛋白、弹性蛋白等多种成分构成。它就像一座城市的基础设施，不仅为细胞提供物理支撑，维持组织的形态和结构，还承担着细胞间信号传递的重要职责，调控细胞的生长、分化和代谢等关键活动。
而透明质酸，作为细胞外基质的核心物质，在其中扮演着举足轻重的角色。它是一种天然多糖，由葡萄糖醛酸和N-乙酰氨基葡萄糖交替连接而成，广泛分布于人体的关节腔滑液、眼玻璃体、皮肤、脐带，甚至血液、肌肉及各大脏器之中。可以说，哪里有细胞需要支持和保护，哪里就可能有透明质酸的身影。随着年龄增长，细胞外基质的粘弹性逐渐降低，而透明质酸含量的变化及特性改变在这一衰老过程中起到了关键作用，它的减少或质量下降会影响整个细胞外基质网络的稳定，进而加速身体各组织和器官的衰老。
在皮肤领域，透明质酸早已声名远扬。它独特的分子结构使其具有强大的保水能力，能结合自身重量千倍以上的水分，就像一块高效的海绵，为肌肤源源不断地补充水分，维持角质层和真皮层的水润状态。这不仅让皮肤从外观上看起来更加光滑、细腻、有光泽，还能增强皮肤的屏障功能，抵御外界环境对皮肤的伤害。
但透明质酸对皮肤的抗衰作用不止于保湿。它与胶原蛋白之间存在着紧密的“合作”关系。在力学层面，透明质酸形成的凝胶网络为胶原纤维的有序排列提供物理支撑，二者共同维持皮肤的紧致与弹性。从信号传导角度来看，透明质酸作为信号分子，通过与成纤维细胞表面的CD44受体结合，调控细胞的多种生物学功能，间接促进胶原蛋白等细胞外基质成分的合成。当皮肤因紫外线、炎症等因素受损时，透明质酸和胶原蛋白的合成受到抑制，分解加速，导致皮肤松弛、皱纹产生。而补充透明质酸，尤其是高分子量透明质酸，能够激活胶原再生信号，恢复细胞外基质的粘弹性，从根源上改善皮肤衰老问题。多项研究表明，长期使用含有透明质酸的护肤品或进行相关医美治疗，可显著提升皮肤的含水量、弹性，减少皱纹深度，使皮肤恢复年轻态。
关节，作为人体活动的重要枢纽，承受着日复一日的压力和磨损，随着年龄增长，关节问题逐渐凸显，其中骨关节炎是常见的关节退行性疾病。透明质酸在关节健康维护方面发挥着至关重要的作用。在关节腔中，透明质酸就像优质的润滑剂，能够减少关节软骨之间的摩擦，缓冲关节运动时受到的冲击力，让关节活动更加顺畅、灵活。
当关节发生炎症或损伤时，透明质酸还能发挥修复作用。它可以促进软骨细胞的增殖和分化，刺激软骨基质的合成，有助于受损软骨的修复和再生。研究发现，通过关节腔内注射透明质酸治疗骨关节炎，能够有效缓解关节疼痛、肿胀，改善关节功能，提高患者的生活质量。对于一些早期骨关节炎患者，这种治疗方式甚至可以延缓病情进展，避免或推迟关节置换手术的需求。不仅如此，口服透明质酸补充剂也显示出对关节健康的积极影响，通过调节体内透明质酸水平，从内部为关节提供支持和保护。
眼睛是心灵的窗户，而透明质酸也是眼睛健康的重要守护者。在眼内，透明质酸广泛存在于玻璃体、房水等组织中，对维持眼球的正常形态和功能起着关键作用。它能够保持眼内组织的水分平衡，为眼部细胞提供湿润的微环境，确保眼睛视物清晰、舒适。
随着年龄增长或一些眼部疾病的影响，眼内透明质酸含量可能下降，导致眼睛干涩、疲劳等不适症状。此时，外用的透明质酸滴眼液成为缓解干眼症状的常用手段。这些滴眼液中的透明质酸能够模拟眼内天然的保湿物质，在眼表形成一层保护膜，增加泪膜的稳定性，缓解眼睛干涩、刺痛等不适，让眼睛重归水润、舒适。而且，透明质酸的温和特性使其适用于大多数人，安全性高。
肠道，被称为人体的“第二大脑”，它不仅承担着消化吸收的重任，还与人体的免疫系统密切相关。近年来，越来越多的研究发现，透明质酸在肠道健康方面也有着独特的贡献。
一方面，透明质酸有助于调节肠道微生态平衡。肠道内存在着数量庞大、种类繁多的微生物群落，它们的平衡对于肠道健康至关重要。透明质酸可以作为有益菌的“食物”，促进双歧杆菌、乳酸菌等有益菌的生长繁殖，抑制有害菌的滋生，从而维持肠道微生态的稳定。
另一方面，透明质酸能够加固肠道屏障。它可以促进肠道上皮细胞的增殖和修复，增强细胞间的紧密连接，减少肠道通透性，防止有害物质、细菌和毒素进入血液，引发全身炎症反应。对于一些患有炎症性肠病（如溃疡性结肠炎、克罗恩病）的患者，补充透明质酸可能有助于缓解肠道炎症，促进肠道黏膜的修复，改善肠道功能。研究显示，口服特定分子量的透明质酸后，能够在肠道内发挥作用，调节肠道免疫，减轻炎症损伤。
衰老往往伴随着慢性炎症状态的出现，而免疫系统在其中扮演着关键角色。透明质酸在免疫调节方面具有独特的能力，堪称平衡炎症反应的“指挥官”。
当身体受到病原体入侵或发生损伤时，免疫系统被激活，启动炎症反应以对抗病原体和修复损伤。在这个过程中，透明质酸能够与免疫细胞表面的受体结合，调节免疫细胞的活性和功能。适量的透明质酸可以促进免疫细胞的增殖、分化和趋化，增强机体对病原体的清除能力；同时，它还能抑制过度的炎症反应，防止炎症因子的过度释放对组织和器官造成损伤。研究发现，在一些慢性炎症性疾病（如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮）中，患者体内透明质酸的代谢和功能发生异常，补充合适的透明质酸制剂有望调节免疫平衡，缓解炎症症状。而且，透明质酸在不同分子量状态下，对免疫系统的调节作用有所差异，这为精准治疗提供了更多可能。
随着全球老龄化加剧，神经退行性疾病如阿尔茨海默病、帕金森病等的发病率逐渐上升，给患者及其家庭带来沉重负担。令人欣喜的是，越来越多的研究开始关注透明质酸在神经保护方面的潜在作用，为对抗认知衰退带来了新希望。
在神经系统中，透明质酸参与构成细胞外基质，对神经元的存活、分化和神经突触的形成与维持起着重要作用。有研究表明，透明质酸能够减少神经细胞内淀粉样蛋白的沉积，而淀粉样蛋白的异常聚集正是阿尔茨海默病的重要病理特征之一。通过这种方式，透明质酸可能有助于改善神经细胞的功能，延缓神经退行性疾病的进展。此外，透明质酸还能调节神经炎症反应，保护神经细胞免受炎症损伤。虽然目前相关研究大多还处于基础实验阶段，但这些发现无疑为开发治疗神经退行性疾病的新方法提供了重要线索。
透明质酸的神奇功效与其分子量密切相关。不同分子量的透明质酸在体内发挥着不同的作用，可以说它们各司其职，共同构建起透明质酸的“全身抗衰地图”。
高分子量透明质酸（通常大于1000kDa）具有较强的粘弹性和保湿能力，在皮肤中能够形成紧密的凝胶网络，提供持久的保湿效果，维持皮肤弹性；在关节腔中，它能更好地发挥润滑和缓冲作用，保护关节软骨。同时，高分子量透明质酸还具有一定的免疫调节和抗炎特性，有助于抑制过度炎症反应。
低分子量透明质酸（一般在10-1000kDa之间）则相对更容易穿透皮肤屏障，进入皮肤深层，促进皮肤细胞的增殖和胶原蛋白合成，在皮肤修复和再生方面表现出色。在肠道中，低分子量透明质酸可能更利于被肠道微生物利用，调节肠道微生态。
寡聚透明质酸（分子量小于10kDa）虽然在体内含量相对较少，但在细胞信号传导方面具有重要作用。它可以与细胞表面受体结合，激活一系列细胞内信号通路，调控细胞的生长、分化和凋亡等过程。在伤口愈合过程中，寡聚透明质酸能够刺激免疫细胞和修复细胞的活性，加速伤口愈合。
既然透明质酸有如此强大的抗衰功效，那么我们该如何补充呢？目前，常见的透明质酸补充方式有口服、外用和注射三种，每种方式都有其特点和适用范围。
口服透明质酸补充剂方便易行，通过消化道吸收进入血液循环，进而分布到全身各组织器官，从内部调节透明质酸水平。这种方式适合日常保养，有助于维持整体的身体机能，对关节健康、肠道健康、皮肤保湿等都有一定的辅助作用。但需要注意的是，口服透明质酸在胃肠道中会经过消化分解，其吸收率相对有限，且不同产品的质量和效果差异较大，选择时应注意产品的品质和口碑。
外用透明质酸主要应用于护肤品和一些外用制剂中，如面霜、精华液、滴眼液等。直接涂抹在皮肤或眼部等部位，能够快速发挥保湿、修复等作用，改善局部皮肤或眼部的干燥、受损等问题。外用透明质酸相对安全、温和，适合大多数人日常使用。但由于皮肤屏障的限制，外用透明质酸通常只能作用于皮肤表层，难以深入到皮肤深层发挥更全面的抗衰效果。
注射透明质酸则是将高浓度的透明质酸直接注入皮肤或关节腔等部位。在医美领域，常用于面部填充、除皱等，能够快速有效地改善皮肤外观，填充皱纹、增加皮肤容积，使面部更加饱满、年轻。在关节治疗中，关节腔内注射透明质酸可以迅速缓解关节疼痛、改善关节功能。然而，注射属于有创操作，存在一定的风险，如感染、过敏、局部肿胀等，需要在专业医生的指导和操作下进行。
透明质酸这一神奇的物质，从我们熟悉的皮肤护理，到关节、眼睛、肠道等各个身体部位的健康维护，再到免疫系统调节和潜在的神经保护，绘制出了一张全面而细致的“全身抗衰地图”。随着科学研究的不断深入，我们对透明质酸的认识还将持续拓展，未来它或许会在更多领域展现出令人惊喜的抗衰功效，为人类健康和延缓衰老带来更多可能。无论是选择何种方式利用透明质酸进行抗衰，都应基于科学的认识和自身的实际需求，合理使用，让透明质酸更好地为我们的健康和美丽服务。
本文由中国香妆融媒体美妆前沿主理人若男整理而成。本文同时参考了相关公开资料，如有疏漏或偏差之处，请以实际情况为准。Bioπ中国美肤科学传播平台发布本文只是为了更多的信息参考，不代表任何有倾向性的投资意见或市场暗示。
THE END
指导单位：中国香料香精化妆品工业协会
受托运营：中国香妆融媒体
京ICP备2025131973号