皮肤科普
“以油养肤”：
从科学原理到实战指南，告别“谈油色变”
2025年12月02日 08:50
长期以来，油脂类成分在护肤领域中一直备受争议。特别是油性肌肤与痘痘肌人群，他们往往对“油”持有负面印象，担心使用护肤油会导致毛孔堵塞、引发或加重痤疮。然而，在环境干燥或皮肤屏障功能受损的情况下，许多人即使频繁使用保湿水和面霜，仍会感到皮肤紧绷、干燥甚至脱屑。这种情况往往与皮肤表面脂质缺乏密切相关，提示单纯的补水未必能解决所有干燥问题。
近年来，“以油养肤”的理念逐渐从专业护肤领域走向大众视野，其背后蕴含的皮肤科学原理也日益被重视。本文旨在从皮肤生理学角度系统解析“以油养肤”的理论基础，纠正常见误区，并提供具有实操性的专业指导，帮助读者科学、理性地看待和使用护肤油。
要理解“以油养肤”，首先需要认识皮肤的天然屏障系统——主要由皮脂膜和角质层细胞间脂质构成。
皮脂膜是由皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液以及角质细胞崩解产生的脂质共同乳化形成的一层透明薄膜，覆盖在皮肤表面。它不仅是皮肤的物理屏障，更是一个功能复杂的微生态系统。皮脂膜的主要功能包括：维持皮肤表面的弱酸性环境（pH约4.5-6.0），从而抑制多种致病微生物的繁殖；有效锁住水分，减少经皮水分流失（TEWL）；其所含的维生素E等成分还能提供抗氧化保护；此外，皮脂膜还具有润滑皮肤、抵御外界刺激的重要作用。
角质层常被比喻为“砖墙结构”，其中角质细胞如同“砖块”，而细胞间脂质则是填充在砖块之间的“灰浆”。这些脂质主要由神经酰胺（约占50%）、胆固醇（约占25%）和游离脂肪酸（约15%）等组成，它们自发排列成规整的双层液晶结构，像一道牢固的“灰浆”，将角质细胞紧密粘合在一起，对于维持皮肤屏障的结构完整与功能正常至关重要。
当皮肤因过度清洁、环境刺激、年龄增长或其他内外因素导致皮脂分泌不足或细胞间脂质流失时，皮肤屏障就会出现功能受损。此时，经皮水分流失增加，皮肤锁水能力下降，易出现干燥、紧绷、敏感甚至泛红等问题。“以油养肤”的本质，即是通过补充与外源性脂质成分相同或相似的优质油脂，模拟和强化皮肤自身的保护膜，协助修复受损的皮肤屏障，恢复其正常的生理功能。
科学解释：部分油性肌肤实际上存在“相对屏障功能障碍”。过度分泌皮脂有时是皮肤对屏障功能异常的一种代偿性反应——试图通过“出油”来弥补脂质的不足与锁水功能的下降。此时若一味使用强力去油产品，反而可能加剧屏障损伤，陷入“越油越洗、越洗越油”的恶性循环。科学研究表明，适量补充与人体皮脂成分相近的生理性脂质（如角鲨烯、霍霍巴油等），可通过负反馈机制温和调节皮脂腺的分泌活性。例如霍霍巴油，其蜡酯结构与人体皮脂高度相似，具有良好的亲肤性与渗透性，能够帮助恢复脂质平衡，且不易引发粉刺。
科学解释：产品的致粉刺性与所使用的油脂类型密切相关。根据化妆品成分致粉刺性评估标准，某些矿物油以及部分合成酯类（如棕榈酸异丙酯、肉豆蔻酸异丙酯等）由于分子大小和结构与皮肤自身油脂差异较大，不易被皮肤吸收与代谢，确实具有较高的致粉刺风险。然而，许多天然植物油脂（如玫瑰果油、马鲁拉油等）富含不饱和脂肪酸、生育酚等活性成分，不仅分子结构与皮肤脂质相容性好、易于吸收，还具备抗炎、抗氧化及修复屏障的功效，适当使用并不会堵塞毛孔，反而有助于维护毛囊口的健康环境。
科学解释：皮肤屏障功能的维护是所有肤质的共同需求，并非干性肌肤或寒冷季节的专利。在长时间处于空调环境、空气湿度低、或经历频繁温湿度变化的情况下，任何肤质（包括油性和混合性）的皮肤都可能因脂质流失而需要适当补充。关键在于根据自身肤质、所处环境及季节变化，选择适宜质地与成分的油脂，并灵活调整使用频率与用量。
根据主要功效成分与适用场景，可将常见的护肤油分为以下几类：
屏障修复型：核心成分为角鲨烷、神经酰胺等生理性脂质。这类成分与皮肤天然脂质结构高度相似，生物相容性好，易于被皮肤识别与利用，尤其适合屏障受损、敏感性肌肤及处于脆弱状态的皮肤使用。
抗氧化型：通常富含多不饱和脂肪酸以及维生素E、类胡萝卜素、多酚等抗氧化物质。代表性油脂有玫瑰果油（富含维生素A酸前体）、沙棘果油（维生素C、E含量高）等。这类油脂能帮助中和自由基，减轻氧化应激导致的光老化迹象，提亮肤色。
调节平衡型：多为质地轻薄、吸收迅速的油脂，如霍霍巴油、葡萄籽油等。它们通常富含抗氧化成分，亲肤性好，能模拟健康皮脂的功能，有助于调节油性肌肤的油脂分泌，维持水油平衡，不易造成负担。
适用时机：在洁面后，皮肤尚处于微湿状态时使用护肤油最佳。此时角质层含水量较高，油脂的加入能更好地形成锁水膜，减缓水分蒸发，提升保湿效果。
应用技巧：
单独使用：取2-4滴护肤油于掌心，利用手温稍加温热并轻轻揉搓“乳化”后，以按压方式均匀涂覆于面部及颈部，避免过度揉搓拉扯皮肤。
复合使用：将1-2滴护肤油与日常使用的乳液或面霜混合，可提升产品的滋润度与封闭保湿性能，尤其适合感觉保湿产品力度不足时。
水-油-水法：先使用爽肤水、保湿喷雾或保湿精华等水性产品为皮肤补充水分；接着涂抹适量护肤油以锁住水分；最后可再叠加一层水性产品或保湿面霜，通过“夹心”方式实现补水又补油。
妆前应用：在上粉底前，取少量护肤油与粉底液在掌心混合，可使底妆更加服帖、滋润，减少卡粉、浮粉现象，尤其适合干燥季节或干性肌肤。
干性/中性肌肤：可根据需要每日使用，尤其在晚间护肤流程中，有助于夜间修护。
油性/混合性肌肤：建议根据皮肤实际状态调整，一般可每周使用2-3次，或仅在感觉干燥的区域（如两颊）局部使用。
所有肤质：在环境干燥、长时间处于空调房、或明显感觉皮肤屏障受损（如泛红、脱屑）期间，可适当增加使用频率。
“以油养肤”代表着一种回归皮肤生理本质的智慧护肤理念。它提醒我们，健康的皮肤离不开完整且功能正常的脂质屏障。许多优质的植物油脂不仅富含与皮肤相容的生理性脂质，还含有多种天然抗氧化剂、维生素等生物活性成分，在补充脂质的同时，能够提供多重护肤效益。此外，优质护肤油带来的愉悦感官体验——如天然的植物香气、丝滑的触感——也有助于提升护肤过程中的放松与享受感，这对皮肤健康亦有间接的积极影响。
真正有效的护肤，应建立在对皮肤结构与生理功能的充分理解和尊重之上。通过科学地补充皮肤所需的脂质成分，我们是在支持与促进皮肤屏障的自我修复能力，而非进行不必要的过度干预。选择与皮肤天然脂质成分相近、配方精良的护肤油，并依据个人肤质与需求灵活运用，能够帮助我们更好地维持皮肤的健康状态，恢复其自身的保护与调节功能，从而实现长期、可持续的皮肤福祉。
温馨提示：本文内容基于现有皮肤科学知识，仅供参考。因个体差异，建议在使用新产品前进行皮肤敏感性测试。如存在显著皮肤问题，请咨询皮肤科专业医师。
本文来源：华熙学苑。Bioπ中国美肤科学传播平台发布本文只是为了更多的信息参考，不代表任何有倾向性的投资意见或市场暗示。
THE END
指导单位：中国香料香精化妆品工业协会
受托运营：中国香妆融媒体
京ICP备2025131973号